Jak vybrat medicinbal

Medicinbaly jsou skvělou posilovací pomůckou v podobě míče o různých hmotnostech. Jsou skvělé pro procvičení celého těla. Ideální jsou také k rehabilitačním účelům. V posledních letech se cvičení s medicinbalem hodně využívá v crossfitu. Pokud si zakládáte domácí posilovnu, medicinbal by v ní určitě neměl chybět. S medicinbalem se také setkáte v komerčních posilovnách a fitness centrech.

K čemu je medicinbal dobrý

Cvičení s medicinbalem vám skvěle pomůže ke zlepšení svalové síly, sportovního výkonu, zlepší vaší koordinaci a zpevní vaše tělo. Tato perfektní pomůcka vám pomůže při rozvoji síly a zlepšení kondice, rychlosti a vytrvalosti. Medicinbaly jsou tak vhodným doplňkem k všestrannému procvičení celého těla.

Jak vybrat správný medicinbal

V první řadě je důležité si ujasnit, s jakou váhou chcete cvičit. Pro ženy je vhodnější lehčí medicinbal než pro muže. Zároveň je důležité vybrat takový medicinbal, který unesete a není příliš těžký, aby vám znemožňoval pohyb. Určitě je také dobré ujasnit si, jaká cviční s medicinbalem chcete dělat a je proto není výhodnější pořídit si medicinbal s úchyty, který je pro mnohé cviky variabilnější.

Typy medicinbalu

Klasický medicinbal

Tento medicinbal se skvěle hodí jako doplněk při kruhovém nebo funkčním tréninku. Dokonale s ním procvičíte celé tělo. Klasické medicinbaly většinou nejsou vhodné pro házení o zeď, ale pro balanční tréninky. Díky medicinbalu skvěle obohatíte cviky jako jsou dřepy, výpad nebo kliky.

Medicinbal s úchyty

Tyto medicinbaly mají úchyty pro snadné držení. Díky dvojité rukojeti umožňují větší variabilitu cvičení, například podobná cvičení jako s kettlebelly. Díky úchytům je možné s medicinbaly provádět dynamičtější cvičení.

Slamball

Slamball je medicinbal určený k rozvoji dynamické síly a výbušnosti. Slambally jsou skvělou volbou pro odhazování na zem. Díky vysoce kvalitnímu a silnému materiálu nepraskne a nezničí se při tvrdém odhozu na zem. Slamball je skvělou pomůckou pro rozvoj explozivní síly.

Wall ball

Wall ball je kombinace posilovacího míče s medicinbalem. Je ideální ke zvyšování fyzické síly. Používá se při házení proti zdi. Je velice odolný a tvrdým házením o zeď se nijak neponičí. Wall ball je skvělou volbou pro funkční trénink a wall ball.

Cviky s medicinbalem